试卷题目构成
题目总数：21 题
分值合计：21.0 分
题型分布：
单选题 10 · 判断题 7 · 简答题 4
难度分布：
简单 17 · 中等 3 · 困难 1
| 题号 | 题干 | 题型 | 分值 |
|---|---|---|---|
| 1 | 学生小明属于豆芽菜型的瘦高个，他想通过力量训练来强健自己的体魄，那么他如果进行全身性肌肉力量练习，每周最好练几次（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 2 | 运动处方中决定运动量最主要的因素是（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 3 | “凡事预则立，不予则废”，体育锻炼实行“计划锻炼”是最好的方式。下列计划安排最合理的是（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 4 | 下列选项中属于伸展性运动的项目是（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 5 | 掌握适宜的运动强度，一般可采用心率百分法，锻炼时心率区间控制在本人最高心率的 （ ） 。 | 单选题 | 1.0 |
| 6 | 为中学生制定运动处方时，首先应预检和评估的内容是（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 7 | 运动处方的核心是（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 8 | 在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频率，锻炼效果理想的频率是（ ）。 | 单选题 | 1.0 |
| 9 | （ ）是运动处方定量化和科学性的核心。 | 单选题 | 1.0 |
| 10 | 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（ ）项目属于伸展性运动。 | 单选题 | 1.0 |
| 11 | 测定运动心率一般采用测量运动停止后即刻 秒的脉搏数进行计算。 | 简答题 | 1.0 |
| 12 | 运动处方四要素是运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。（ ） | 判断题 | 1.0 |
| 13 | 王明今年18岁，那么王明最适宜的运动强度的范围是 次每分钟，刚开始运动时或者原来体能比较差，应采用靶心率的 为标准... | 简答题 | 1.0 |
| 14 | 运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼3~4次是最适宜的频率。但由于运动效应的蓄积作用，两次运动的间隔不宜超过2天。（ ） | 判断题 | 1.0 |
| 15 | 制定锻炼计划时，考虑运动的时间、 和 因素。 | 简答题 | 1.0 |
| 16 | 制定体育锻炼计划时要充分考虑运动时间、运动强度、运动次数三个要素。（ ） | 判断题 | 1.0 |
| 17 | 运动处方四要素包括运动形式、 、运动频率、持续时间。 | 简答题 | 1.0 |
| 18 | 制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。（ ） | 判断题 | 1.0 |
| 19 | 制定运动处方时，制定者根据自身经验来确定的运动负荷。（ ） | 判断题 | 1.0 |
| 20 | 运动频率是指每周运动的次数。（ ） | 判断题 | 1.0 |
| 21 | 青少年每天体力活动时间至少一小时，强度越大越有健身价值。（ ） | 判断题 | 1.0 |